Kosa, gdy się trenuje to sie nie pije. Mi wstyd za każdym razem, gdy coś wychylam. Ale zdarza mi się to raz na miesiąc co najwyżej, są okazje że po prostu nie można nie wypić. A ja wyrosłem juz z gówniarskiego picia dla zabawy i kozaczenia chlaniem gorzały. "Nie wypijesz, nie zabijesz..." g**** prawda. proszę nie wrzucaj takich tekstów.
Złota to może nie, ale znalazłam 50 zł :-) Fux ja mam wysoko rozwiniętą umiejętność ignorowania bajzlu, ale gościu przychodzi mi okno naprawić a żeby się do niego dostać to trzeba przeleźć po ławeczce, ominąć stojaki i to wszystko delikatnie bo wszystko książkami obstawione co się rozsypują przy każdym dotknięciu %-) Lubię awokado, zwłaszcza ze [...]
Tak, poprawiłem błąd w rozpisce po edycji bo zauważyłem, że ominąłem trening piłki. Ale 5x5 w tej wersji prostej, czy "angielskiej"? Chyba bliżej jednak mi jest tej pierwszej, z 3 ćwiczeniami w każdym treningu... Oba są ok. Chodzilo mi o to, że to raczej trening do budowy siły, której nie zrobię przy deficycie kalorii, prawda? Rekordów na pewno [...]
Nie ma co pokazywac :-) U mnie w rodzinie sa plaskie dupska i duze cycki, moze to i lepiej bo tylek mozna chociaz wyswiczyc. Ale ja po dwoch ciazach w ciagu 2 lat uhm. W kazdym badz razie nie szukam wymowek i walcze ;-)
Nie ma co pokazywac :-) U mnie w rodzinie sa plaskie dupska i duze cycki, moze to i lepiej bo tylek mozna chociaz wyswiczyc. Ale ja po dwoch ciazach w ciagu 2 lat uhm. W kazdym badz razie nie szukam wymowek i walcze ;-) Aha %-) dobrze wiedzieć.
Przeglądnąłem cały dziennik. Popełniasz jeden ogromny błąd i jest nim technika. Tak wybiórczo: 1. Klata- musisz mieć dupe i plecy przyklejone wręcz do ławki a Ty robisz jakiś odwrócony koci grzbiet. 2. Martwy ciąg- plecy maja być proste (bo dzięki temu są napięte) przy podnoszeniu i opuszczani sztangi. 3. Wiosłowanie- Za szybko, napisałeś, że [...]
Soho - kreatyna przemienia się w kreatyninę na każdym etapie. 1. po rozpuszczeniu - w szklance, 2. po wypiciu - w przewodzie pokarmowym, 3. po wchłonięciu - w krwiobiegu, komórkach wątrobowych i mięśniowych, 4, po oddaniu rodników fosforanowych - też w komórkach mieśniowych. Powoduje to pewne jej straty. Każda substancja jest metabolizowana i [...]
Biedne Twoje nerki, to coś w stylu diety Ducana dla mężczyzn, w jeszcze głupszej wersji? Po pierwsze, jedzenie 3 posiłków dziennie wpływa negatywnie na metabolizm i jest generalnie tępione w każdym poradniku jaki przeczytasz. Po drugie, już wspomniano o wpływie białka na nerki. Po trzecie, jedząc samo białko nie dostarczysz odpowiedniej ilości [...]
Czyżbyś nie robił serii rozgrzewkowych!? Gdy miałem 16 lat też tak robiłem. Gdy skończyłem 40-tkę to robiłem progresję. Po 66-ciu jestem przekonany o konieczności progresji. Bez niej nie potrafiłbym zrobić serii z docelowym ciężarem (byłby dużo niższy a możliwość kontuzji wzrosłaby do 100%)Panie Janku oczywiście robię rozgrzewkę przed każdym [...]
[...] przybierze taki ksztalt. zreszta niewazne,nie o tym temat. ----------------------------------------------------------------- "a gdzie ramiona? spokojnie. pracuja przy kazdym z tych cwiczen. zadbaj o wzrost obciazen w tych kilku cwiczeniach bazowych,a gwarantuje ci,ze bicepsik takze ci urosnie. " No tu sie nie zgodze do konca. Owszem [...]
Tutaj macie po polskiemu(2 wersje), może się teraz ktoś pofatyguje przetłumaczyć na polski *Cybergenics* był pierwszy brać pod uwagę całe czynniki szkolenia, dii i dodatek (dodaje) do skończonego systemu. One mają intensywny i JA rzeczywiście oznaczam (zamierzać; mieć na myśli) intensywne wykonanie programu, który daje niektóre (pewna ilość; [...]
Cezi ja nie twierdzę, że obecni z czołówki mają lepszą technikę od dawnych mistrzów. Ja twierdzę, że obecni ogólnie są lepsi. Boks to nie tylko technika, ale też warunki fizyczne, lepsze przygotowanie kondycyjne/siłowe/wytrzymałościowe, a w tym dzięki różnym "nowinkom" górują dzisiejsi zawodnicy. Rocky Marciano- wspaniały zawodnik- [...]
Przecież wielokrotnie pisałem, że Valuev NIE LUBI drobnych bokserów, więc Ali miałby z nim spore szanse(jakby nie dał się trafić). Nasz Adamek pewnie też by sobie poradził z olbrzymem. Nie wierzę jednak w to, że np. Foreman by pokonał Valueva. Co z tego, że Foreman był prawdziwym twardzielem jak Nikoś jest sporo potężniejszy i silniejszy? Na [...]
[...] 2.Wykroki z hantlami:12x14k 4s 3.Wejscie na podest jedną nogą:10cc,10x10kg,10x20kg- cwiczenie na dobicie 4.Wspiecia na palce stojąc: 4s do palnie z talerzami 15kg w kazdym reku 5.Podciąganie szerokim nachwytem: 2,5kg:7,6,6 5kg:4- bardziej chwyt puszczal na koniec,a nie plecy 6.wioslowanie:10x42,52,57 7.wioslowanie [...]
Zastanwaiam sie nad zmiana planu treningowego na split czterodniowy. I bede ciwczyl metoda A-B-C-A-B-C-. Czyli w kazdym tygonidu dwie partie miesniowe beda cwiczone dwa razy a reszta raz. brzuch i przedramie na co drugim trneingu.Ale za ulozenie tego planu zabiore sie jutro w szkole na jakies luzniejszej lekcji. oceniajcie fotki mojej sylwetki po [...]
[...] teraz dawania exe moim zdaniem bo i tak bijesz tescia ktory i tak aromatyzuje,odstawisz propa to estro zacznie samo spadac bo nie bedzie mialo sie z czego wytwarzac, nie w kazdym przypadku tak jest, w moim tak było wystarczy ze do hcg dasz pół tabsa symexu, na prolke mozesz dac dwa dni pod rząd po pół tab cabaseru i styknie, pozniej badnia [...]
Sabaka-nic nie dostałem.Jeśli chodzi o Test Wiedzy Ogólnej(TWO),to składa się on z 40 pytań z różnych zagadnień dotyczących życia społecznego,organizacji państwa i jego instytucji,elementów konstytucji, wiedzy o Unii Europejskiej,a także częściowo wiedzy dotyczącej porządku prawnego i zagadnień związanych z Policją.Są podane 4 odpowiedzi,tylko [...]
WIELCY WOJOWNICY! Aż strach się bać:P
